Как побороть тягу к сладкому. Советы сладкоежкам
Еда и напитки,  Полезные советы

Как побороть тягу к сладкому. Советы сладкоежкам


Как перестать есть сладкое совсем? Начну с собственного опыта. Был период в жизни, когда, пообедав, просто до жути хотела ещё и сладкого, таки не могла без него. Случалось, что съедала по целой большой плитке шоколада враз. Дело было давно, и тогда я не напрягала себя раздумьями, отчего же сии излишества.

Поскольку были более важные вещи для «напряга». Сейчас-то я отлично понимаю, что именно шоколадки и помогали мне этот «напряг» преодолевать. Но вот беда: «помощь» размывалась кучей самых разных побочных несуразностей, самыми «невинными» из них были, набор веса и, прошу прощения, нарушение стула.

Позже узнала, что такие злоупотребления приводят и к более серьёзным проблемам, среди которых сердечно-сосудистые недуги, диабет и даже рак толстой кишки. Недаром не так уж мало учёных приравнивают сахар к наркотикам.

Слава Богу, я вовремя остановилась. Остановилась как-то интуитивно. Нет, не стану лукавить: совсем я сладкое не исключила, но фанатизм был преодолён. Без утренней чашки кофе с кусочком хорошей шоколадки жизнь свою до сих пор представить не могу. Кстати сказать, от количества кусочков сахара в чашке отказывалась постепенно: вначале их было четыре (!), потом – три, два…и – ни одного. И всё замечательно, вкус кофе только заиграл.

Какие же советы можно дать, чтобы «без фанатизма»?

Как перестать есть сладкое?

Прежде всего, надо чётко представлять и не лениться время от времени себе напоминать о том, что все излишества попросту вредны. И, как ни банально, любить себя и не позволять любой возникающей неприятности превращаться во вселенский стресс, который потом надо будет «заедать шоколадкой». Чрезвычайно важное место занимает сон. Обязательно стараться высыпаться. А днём, наоборот, активно двигаться, может, даже немного пробежаться, просто так, что обеспечит вас положительными эмоциями не хуже вазочки с любимыми конфетками.

Не пейте сладкие газировки!

Следует также помнить, что самый вредный сахар – жидкий. Всяческие колы-лимонады со страшной силой несутся прямо к печени, не утоляя жажду, а лишь усугубляя её. Поэтому стоит взять за правило, если хочется пить, пить обычную чистую воду или съесть фрукт, лучше всего обычный, не экзотический. В манго, например, целый склад калорий.

Ну и, конечно, надо стараться готовить пищу дома. Это не только делает дом действительно домом, но и помогает долгие годы оставаться здоровым. Мы ведь знаем, что в покупных полуфабрикатах, даже неплохого качества, разного рода подсластителей пруд пруди, они сейчас есть даже в супермаркетовых пельменях. Поколдуйте лучше над своими домашними блюдами разными приправами – кардамоном, корицей, мускатным орехом – пользы будет куда больше. И стоит активнее употреблять белковую пищу. В этот список можно занести рыбу, мясо, творог, яйца, крупы, орехи.

А если непреодолимое влечение к сладкому, несмотря на все усилия, всё же, сохраняется, то совсем неплохо, для подстраховки, сдать анализ крови, вполне возможно обнаружится недостаток в ней магния, цинка или хрома, что также вполне поправимо.

Секрет как перестать есть сладкое

И напоследок хочу поделиться с вами одним «секретом», который привезла из Италии одна моя знакомая. Так вот, захотелось вам уж очень сладкого, воспользуйтесь одним кусочком сахара. Всего один. Говорят, как рукой снимает. Сама, правда, не пробовала, мне это сейчас без надобности.

В общем, друзья, кто действительно хочет перестать есть сладкое тот справится. Это – факт.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о