Отношения,  Семья

Претензии к супругу: высказываем правильно и добиваемся желаемой цели.

Женщины зачастую долго терпят выходки своего мужа, а затем, в один прекрасный момент, — срываются. Ведь муж не только не помогает по дому, вечно оставляет грязную посуду в разных уголках дома, разбрасывает везде носки, опаздывает и т.п. Это не полный перечень “ошибок” мужа, которые негативно воздействуют на Ваше самолюбие.

Именно в подобных случаях для женщин характерно 2 “модели” поведения:

1 вариант

Женщина терпит все и молчит. Она думает, что муж должен сам догадаться о своих “минусах” и обязательно исправиться. В таком случае раздражение и усталость накапливаются, а любимый супруг превращается попросту в ненавистного человека.

2 вариант

Жена постоянно адресует своему мужу различные обвинения и упреки ввиду неправильного поведения. Она акцентирует внимание на не убранные вещи, не прибитый гвоздь или на что-либо иное, не сделанное. Рождаются обиды, крики. Такая стратегия ведет к тому, что муж начинает задерживаться с работы и генерировать со своей стороны обвинения в адрес жены. Это означает, что он начинает защищаться.

Ни одну, ни вторую схему поведения нельзя назвать правильной и способствующей укреплению любовных, семейных отношений. Зачем же их использовать, если они не эффективны?

Как исправить положение?

Следует научиться правильно высказывать свои недовольства и получать в результате этого не типичные ссоры, а добиваться нужных целей.

Главное в данном случае – прекратить молчать и вынашивать отрицательные мысли в себе. Нельзя накапливать в себе раздражение, иначе рано или поздно произойдет настоящий эмоциональный срыв или даже наступит болезнь.

Рекомендуется использовать следующую 4-х шаговую разговорную технику:

  1. “Я, мне”

Главная цель этой части – выразить адекватным образом свои эмоции и чувства по поводу поступка или ситуации. К примеру: “я волнуюсь”, “мне не нравится”, “я переживаю”, “я злюсь”, “я огорчаюсь” и т.д.

  1. Описание действия, не допуская перехода на личности. Лучше всего использовать слово “когда”. Допустим: “когда не слушают мое мнение” или “когда опаздывают” и т.п.
  2. Объяснение того, почему произошла отрицательная реакция. Как показывает практика, проще всего использовать фразу “потому что”. Допустим: “потому что мне нужно постоянно делать одно и то же”, “потому что я не в курсе причины твоего опоздания” и т.д.
  3. Заключительный этап так называемого “Я-сообщения” — предложение желаемых Вами изменений, определенного компромиссного решения: “я бы очень хотела, чтобы в следующий раз…”

Теперь можете сравнить фразы “Снова ты опоздал!” с “Я переживаю, когда ты не приходишь вовремя, так как не знаю причину опоздания. Если бы ты заранее мне позвонил и предупредил, такого бы не было”. Как считаете, какое высказывание – более эффективно?

В результате использования “Я-сообщения” человек прекращает защищать себя, а начинает серьезно задумываться о ваших чувствах и спустя некоторое время это становится для него важным и он все делает так, как Вы пожелаете.

Потренируйтесь применять схему “Я-сообщения” заранее. Напишите обычные ситуации, в которых Вы обвиняете в тех или иных “грехах” своего мужа и опишите свою реакцию.

Вам нужно определить для себя приоритеты – разбросанные в разных уголках квартиры грязные носки, посуда и т.п., либо мир и любовь в семье. Знайте, если Вы постоянно будете тыкать своего супруга в кружки и носки, это приведет к быстрой уязвимости его самолюбия.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о